ストレッチ｜富山市おき接骨院

健康志向が高まる昨今、毎日無理なく続けられるストレッチの人気が高まりつつあります。特別な機器や用具を必要とせず、個人のペースで気軽に行うことができるため、運動不足に陥りがちな主婦や高齢者に適した体操として、老若男女問わず広く受け入れられています。富山市内おき接骨院では、ストレッチの指導・相談を行っており、多くの患者様にご好評頂いています。

ストレッチは、正しく行うことで以下のような効能・効果が期待できます。

・しなやかな筋肉と腱を作り、ケガや病気をしづらい身体を手に入れられる
・筋肉や腱が柔軟になり、骨格が矯正できる
・全身のリンパや血流を改善し疲労回復、治癒能力が向上する
・張りのある筋肉を作り、アンチエイジングに役立つ
・脳への血流が良くなるため、脳卒中などの病気を予防できる

この様に、様々なメリットのあるストレッチですが、いくつか注意点もあります。

・入浴後など、ある程度身体が温まった状態で行う
・自分の柔軟性に合わせて、無理なくマイペースに行う
・息を止めたり、歯を食いしばったりせず、ゆっくりと筋肉と腱を伸ばす

自己判断で我流の体操を行うと、ケガや障害を引き起こす可能性もあります。おき接骨院では、正しい実施方法の指導も行っていますので、一度是非、ご相談下さい。